姿？那边的妞你闭嘴，现在不是要听你专业的理论知识，是要让你用自己实际的体会来感觉。”
正想说话的江聆韵只得闭上嘴，和其它两人一起“感觉”。
过了片刻，莫一流挠头道：“我只感觉到屁股在用力……”
这话相当粗俗，两个美女均微微红颊，却同时点了点头，皆因如果就这么单纯地去感觉，确实只能感觉到最直接和表层的几个部分在用力。
叶准笑了笑：“但当你用力用到极限时就不同了。再以刚才江医生，不对，小韵做的举臂惩罚为例，告诉为师，刚才你耗力达到最后，是不是能感觉到每一块酸痛僵硬的肌肉？”
他突然改成像宋佳佳一样的称呼，江聆韵都有点不适应，但她心在正事上，没有在意这个，努力回忆片刻，蓦地吃惊地道：“真的是，那感觉……那感觉以前从没有过。平时手就是手，胳膊就是胳膊，但当时我仿佛能感觉到手臂像被分成了几十块，每一块都在拼命坚持。”
得她这么一说，宋佳佳和莫一流也均记起自己以前有过的极限耗力经历，均生同感。
“当承受达到极限后，你就会加深对自己身体的掌握，就是指的这样一个过程。但刚才她那只是身体部分的极限耗力，而且由于过程太短，根本无法深刻理解。”叶准一本正经地道，“现在我要你们做的基础训练，就是要全方位加深对自己了解。换句话说，就是要对能让你们掌握自身所有组成的六个点，进行极限的耗力训练。熬得过这个过程，你们才有体悟到元气的可能，否则就自己识相点，滚出我门下吧！”
莫一流立马表态：“弟子一定会照师父的吩咐做好！”
江聆韵蹙了蹙眉，最终只是道：“我一定会撑过去！”
叶准哈哈笑道：“那最好不过，现在就开始第一步。整套训练，只有六个动作，先来第一个，站起来，每人给我用双脚脚尖着地，膝盖弯曲九十度，保持虚蹲姿势。双手背到身
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