推移，赵爱民和他的妹妹赵丽奕坚持每天测量体重并记录。这个习惯不仅有助于他们掌握身体状态，还加强了他们的亲情关系。
一个星期六的早晨，赵爱民正在浴室里测量体重，而赵丽奕则在旁边等待着。当他看到体重有小幅度下降时，他高兴地笑了起来。
赵丽奕兴奋地说：“哥，看来你的努力正在取得回报，体重又下降了！”
赵爱民点头：“是的，这让我感到很满意。坚持每天记录体重让我更有动力。”
赵丽奕也在自己的记录本上翻看数据，她说：“我也觉得很有用，虽然我的体重波动不大，但这个习惯让我更关注自己的饮食和锻炼。”
赵爱民鼓励她说：“不管体重是否下降，关键是我们正在养成健康的生活习惯。健康远比体重数字重要。”
随后，他们一起准备早餐，享受了一顿健康的早餐。赵丽奕决定继续坚持这个习惯，以维护自己的健康。
过了一段时间，赵爱民和赵丽奕继续保持着测量体重和记录的健康习惯。这个习惯不仅让他们更好地掌握自己的体重，也让他们注意到了健康和过度肥胖之间的关系。
一天，他们和一群朋友一起参加户外活动。在远足中，他们遇到了一个胖身材的年轻人，名叫杨涛。杨涛在攀登陡峭山坡时，明显感到气短，脸色苍白。
赵爱民和赵丽奕互相交换了一下眼神，都心生同情。赵丽奕小声对赵爱民说：“看起来，杨涛的健康正受到影响，也许我们可以和他谈谈健康问题。”
在休息时，他们走到了杨涛身边，开始轻松地交谈。赵爱民说：“杨涛，我们注意到你在攀登时有些吃力，你的健康状况如何？”
杨涛有些尴尬地回答：“实话实说，我体重过重，这对我的健康造成了很大的影响。我一直想减肥，但总是无法坚持。”
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