看到将来他们这支队伍逐渐壮大的一天，到时候他们都是元老，在十龙卫当中的资历渐大，的确就是需要他们来教导新的成员。
嗯！
从今日开始要好好训练，好好学习！
争取学到更多，好教导将来的新鲜血液。
一刻钟左右，秦昭昭三人便讨论出了一个行动方案，拿来给赵辰过目。
赵辰看了看之后，缓缓点头：
“不错，不过，还是不够完美……只不过，就这样吧，记住，即便是有行动方案，在没有大改动的前提下，可以变通行动，不一定要拘泥于方案的每一个细节，完成任务最要紧。”
“是，主公！”秦昭昭三人立刻点头奉命。
“好，给你们一刻钟的时间进行调整，一刻钟后开始出发！”赵辰道。
“是！”众人点头。
一刻钟之后。
秦昭昭带着十龙卫离开了禁区，消失在夜色当中。
赵辰并未回寝殿，而是就在禁区开始训练起来。
按照惯例，先是一百个俯卧撑，一百个下蹲，一百个蛙跳。
然后便是数组增肌训练，随后便是速度练习。
等把这些训练指标都完成，他也是出了一身热汗。
自己这训练只能循序渐进，不能操之过急，不然凭借这副身体无法承受。
不过。
今夜训练的时候他下意识地按照白日里独孤素素所教授的法门进行呼吸，却是发现，比起往日今日没那么疲累。
“看来，这门内练之法的确不错。”赵辰内心暗暗评价。
独孤素素对自己极为真诚，并未随便拿一个修炼法门来敷衍自己。
这门内练之法的确不是凡物。
看来自己对这个宗师之女要多几分尊敬了，甚至即便最后没能让对方自愿给出家传的横练之法也无妨，能够与对方深入交好也是一件极为利好的事情。
一套训练下来，赵辰深吸一口气，终于停止了训练。
已经
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