第一课，很简单，就是楚琪用手掌击水，水花拍过来，我用手掌去格挡，两人相距两米远，照理说会很容易，但楚琪提出，我的肩膀不能露出水面，每次防御，双手的始发位置，必须在水下，这样水的阻力，便会对我的出招造成迟滞。
一开始，楚琪拍过来的水花速度不快，我还能接得住，可到了后面，随着她力道不断增加，我有点招架不住了，十朵水花，得有七八朵，拍在我脸上。
“你可以躲的呀。”楚琪提醒道。
在水中躲闪，就得全身上下都发力，速度更慢，依旧会被击中。
练了能有十五分钟，我的双手，都快抬不起来了，只能叫停。
“不行！”楚琪厉声道，“这才是最关键的时候，你只有冲破了肌肉极限，才能突破肌肉力量和速度的上限，继续！如果再被泼到脸，泼到几次，待会儿练完了，去岸上坐几次俯卧撑！”
“啊？那得做多少个啊，要不——”
“不许讨价还价，我说的话就是法律，必须执行！”楚琪在水里叉着腰，怒着小嘴，又严肃又可爱，相当于胡萝卜加大棒，让我不得不接受这个条件。
“一次……两次……七次……十八次，喂，你行不行啊！抬手啊！手断了嘛？是不是男人啊……三十七次……”
又二十分钟练下来，我眼睛都被水给拍花了，两手完全抬不起来，楚琪这才宣布训练结束，搂着我游到岸边，我自己已经无法爬上岸，她先上去，把我像拖死狗一样拖上去，然后踩了一脚我的手：“五十六个俯卧撑，给你打个折，算你五十五个吧，快点！”
“……真做不动了。”我有气无力地说。
“你再跟我求饶，我就只能再给你增加砝码！”楚琪蹲在我眼前，皱眉道。
“……什么砝码？”我问。
楚琪跨过我的头顶，坐在了我的后背上：“负重俯卧撑，乖徒儿，来吧！”
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