果能跑完2480米以上，则说明他的心肺功能非常好。
一个男性十二分钟，30岁以下跑2400米为好，30岁之后要跑2200米，40岁以上是2100米，50岁2000米，大家可以自测一下，如果是低于这个数字，那就要运动了。
等这个十二分钟跑结束，跟着后面就是射术，格斗，骑术...哎呦我的天，那真的是秀了纨绔连一脸，要知道纨绔连中，也有一些国公的子侄，比如程处弼吧...他的战力其实还是有的，马槊玩的也是挺溜的，但是看着如归连战士的展示之后，程处弼连上前表演的勇气都没有。
而且更可怕的，根据如归连的战士告诉纨绔连的新兵，这其实只是他们每日的日常训练，其实他们还有可怕的魔鬼周。
魔鬼周首先是热身性质的体能拉练，包括两天之内要完成的负重30公斤十公里越野跑，扛武器蛙跳1公里，三人扛木2公里跑等等，每天一次，辅之以其他体能项目训练等等，而这只是刚刚开始，要知道这样的训练强度就已经远高于任何大唐部队士兵的训练量了。
接下来三天是野外徒步行进，三天时间内要徒步返回基地，而且没有任何补给，食物补充全部需要自己进行补充，也就是说他们需要在没有任何补给的情况下徒步行进90多公里，基本上就是每天都要奔跑30多公里，而且是在荒无人烟的野外，只能是找到什么吃什么，这在很多人眼中是非常可怕的事情。
最后两天就是复杂条件下的越野行进了，包括穿行10多公里的泥潭，攀岩等等，要知道此时他们都已经会非常疲惫了，还要坚持进行这样的高强度训练。
更重要的是，这还仅仅只是如归连士兵可以说的，要知道如归连士兵还有一些不能说的，就是如归连士兵所有用的装备，并且如归连士兵还要操控李佑所有的秘密武器。
仅仅用了不到半天，整个纨绔连的士兵，即使是最狂傲的战士，也是对如归连的
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