肌群训练。强化核心肌群可以提高身体的稳定性，减少腿部的负担，从而更高效地分配能量。
三、优化上肢摆动。保持手臂自然摆动，与腿部动作协调配合，避免过度用力或摆动幅度过大，以减少能量消耗。
四、掌握正确的呼吸方法。在短跑过程中，采用深呼吸和有节奏的呼吸方式，确保氧气供应充足，减少因呼吸急促而导致的能量浪费。
这四个基本法，任何一个提高。
都可以对启动的腿部消耗进行适量的降低。
劳逸记在心里。
在他已经确定了没有办法参加这一次的奥运会单项之后，他就已经把所有的注意力都转移到了接力赛上。
大牛还是很实诚。
他这种人碰到好的领导，好的队友，一定会成为极强的团队，拼图和团队助力。
当然如果碰到不好的人。
那大概率就会成为牛马。
而且是那种最苦最累，最后报废之后最不被人关注的牛马。
好在这一世。
苏神早早就把他招入了麾下。
早早就让他待在了二沙岛中训练。
这不仅仅是为了更好的帮助与开发自己的身体天赋，给他更好的团队医疗保障，还有一点就是像劳逸这样的实在性格……
没有一个合适的引路人。
真的很容易吃亏。
苏神不想他这辈子再吃亏。
苏神希望他这辈子每付出的努力和汗水都能得到尊重，都能起到效果。
听到劳逸和自己提出这个问题后，他就知道劳逸要做什么。
他也很认真和劳逸说了这4个基本点。
然后他提出了自己的建议。
因为伦敦奥运会在即，只有一个多月的时间，你想要从这么多方面去入手，无疑不是一件现实的事。
苏神就告诉劳逸，他直
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