个时候也进入了自己的冬训后半程。
“后半程的速度维持是个关键，苏，我建议你的深蹲倍数再上去点。”在训练场上，兰迪和苏神说道：“然后就是维持速度的关键。”
“我建议你可以从屈蹬式入手，继续提高自己的步频和步幅，尤其是现在你是第一个把屈蹬式后蹬和前侧力学联系起来实操的人，所以到底能做到什么程度，我也很期待。”
这是真的，前侧力学几个月前才开始被苏神和拉尔夫.曼正式推出。
现在这个理论估计很多人都没有听过呢，更不要说这个理论的实际化和与其余的动作技术结合。眼下正在这么做，或者是能这么做的，也就是苏神一个人。
现代短跑技术正朝着加快摆蹬动作速度，缩短支撑与腾空时间，提高步频的方向发展。
不再是单纯的增加步幅。
全世界的运动员现在后蹬都有问题，起码在苏神他们提出这个新理论后，兰迪再去看就会发现问题了，而且国内除了苏神系之外，尤其明显，其余亚洲国家更是一塌糊涂。这是因为，传统的后蹬理论强调后蹬力量对跑速的影响，在技术上要求后蹬时支撑腿胯、膝、踝三关节充分伸展，通过加长蹬地工作距离，延长作用力时间达到增大后蹬力量提高跑速之目的。
亚洲短跑选手在技术上大都采用“蹬直式”技术，后蹬结束时膝角较大，导致支撑时间过长，步频减慢。欧米国家，虽然有所改善，可对比屈蹬式来讲，还是存在这些问题。而且一段时间内，其实是认为无解的问题。
这是因为在研究过程中，欧米运动员学的一些专家教授发现，在现在有的经典体系下，你想要改变后蹬结束时膝角较大，导致支撑时间过长，步频减慢这些问题，难度实在是太大。除非你出现一个新体系去取代，不然现在拥有的经典体系，很难解决这个问题。
所以，即便是他们知道了屈蹬式，也在研究这个后蹬技术，那其实……也还是落后版本。
因为这个新版
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