第二天一早，陈舟和杨依依按照昨晚制定的习惯养成计划，在六点十分起了床。
然后，两人碰面，从六点二十开始了晨跑。
生活习惯，顾名思义，就是生活方式。
陈舟和杨依依的想法一致，从食住行，三个方面来培养。
食，就是要保证合理的营养供应，饮食要规律，三餐要保证，不能暴饮暴食。
住，也就是睡眠，要合理的安排作息时间。
因为有规律的生活能使大脑和神经系统的兴奋和抑制交替进行，天长日久，能在大脑皮层上形成动力定型，这对促进身心健康是非常有利的。
而熬夜，不仅会影响第二天的状态，还容易引起失眠，甚至引发神经衰弱症。
也因此，杨依依先前一直督促陈舟早睡早起。
在这一方面，陈舟十分放心的把自己交给了杨依依。
根据这么长时间的惊讶，有杨依依的督促，他是肯定能够和杨依依做到同步作息的。
最后一个就是行。
行，自然指的是行走锻炼。
良好的生活习惯，需要适当的体育锻炼。
一方面是强健体魄，锻炼身体。
一方面，这也是劳逸结合的一种。
而且，科学研究表明7-1>8。
7+1表示7个小时的学习加上1个小时的体育获得，8表示8个小时的连续学习。
也就是说，参加体育活动的7个小时学习，比不参加体育活动的8个小时学习，效果要好。
所以，陈舟和杨依依就在习惯养成计划中，加入了晨跑和其他适当体育运动的计划。
晨跑的时间大概在四十分钟左右，不宜过长也不宜过短，跑完步要及时补水。
当然，陈舟和杨依依才刚开始晨跑，得根据自己的身体状况来。
没必要勉强，非得持续跑
本网站为网友提供小说上传储存空间平台，为网友提供在线阅读交流、txt下载，平台上的所有文学作品均来源于网友的上传
用户上传的文学作品均由网站程序自动分割展现，无人工干预，本站自身不编辑或修改网友上传的内容（请上传有合法版权的作品）
如发现本站有侵犯权利人版权内容的，请向本站投诉，一经核实，本站将立即删除相关作品并对上传人ID账号作封号处理