姐姐走到客厅旁边的书桌上，她先是拿出毛笔和一张黄纸，然后静坐了一会儿，口里念念有词，然后又对着笔墨纸分别念了一段咒语，这才端端正正的坐着，开始用毛笔在黄纸上面画符。
从静坐到落笔，整个过程仅仅四五分钟的时间，画完符之后，她从包里面拿出一个木制的方印，在上面哈了几口气，然后咚咚咚的在符上面压了三下，压完之后她对梦瑶说道：“梦瑶，拿个瓷碗装半碗白水过来。”
等梦瑶把白水递上去之后，姐姐用火机点燃了那张符，剑指夹着燃烧的符在碗口画了几下，等符纸差不多燃烧之后，便丢进碗中，最后在碗口水面画了一个手决递给我说道：“喝下去，把阴气祛掉。”
我二话没说，接过碗之后咕咚咕咚的把里面的符灰和水全部喝了下去。
这符水一喝下去，我顿时感觉轻松了好多，并且伴有一阵倦意袭来。
“你去房间里面睡一觉吧，醒来就差不多好了，我带梦瑶出去逛会儿街，给她买点秋天的衣服。”姐姐说道。
我嗯了一声，对着梦瑶笑了笑，梦瑶也嘿嘿一笑，催促着我快点进去。
这一觉睡了很久，一直睡到晚上，梦里依旧去了玉佩里面的书屋，不过我没有着急去看《归藏》，而是在里面照着《道之内丹》的方法修炼内丹。
内丹的修炼是一个积少成多的过程，也是一个循序渐进的过程，我现在能达到的坐忘只能算是打好了基础，更高层次的内丹修炼可以达到听炁，守静，辟谷，行炁，甚至是胎息。
如果能够修炼到胎息，那内丹修炼可以算大成了，所谓胎息，是能不以口鼻嘘吸，如在胞胎之中。简单来说，就是可以不用鼻口呼吸，如在孕胎之中，即是胎息。
道之内丹的修炼功法认为，口鼻只是呼吸之门户，丹田为气之本源，圣人下手之处，收藏真一所居，故曰胎息。
实际上是说通过意念诱导的一种高度柔和的腹式呼吸
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