：“这个动作还是有点效果的，出汗了。”
私教区里，围观的人，听到这话顿时脸上的表情变得有些怪异。
“？？？”
“做了500个深蹲，居然只是出了点汗？你在逗我们呢！”
“关键还是举着两个10公斤的壶铃做的啊，姿势也标准。”
“艹，哥们儿，听你这么一说，我特么心态炸了！”
一群大老爷们裂开了，感觉自己受到了来自陈放的侮辱。
500个深蹲推举，那可是500个啊，你做完之后，只是出了点汗？
哇，太他么打击人了。
“帅哥，加个微信呗，有空一起健身。”
有个小老妹却两眼放光地瞅着陈放，想要找他加微信，也不知道是看他长得帅，还是觉得他够持久。
陈放瞥了她一眼，身材一般般，长相也一般般，真不知道在纪婉清这个健身教练面前，这小老妹是有什么勇气来找陈放加微信的。
纪婉清：“现在是上课期间，要加微信你们下课后慢慢加。”
一句话打发那个小老妹后，纪婉清拉来了一个黑色的健身垫子，又对陈放道：“先休息半分钟，然后俯卧撑，这个会的吧？”
“会。”陈放点头。
半分钟后，在纪婉清的指导和纠正下，陈放双手撑在健身垫上，开始了标准的俯卧撑。
这个动作，比刚才那个稍微难一些，主要是力量大部分都集中在上半身了，很考验凶肩和胳膊肌肉。
如果是长期健身的人，几十上百个随便做，但对于体态不好的人，比如肥胖人群，做上10个标准的俯卧撑，都觉得会要了老命。
对于服用了超人胶囊的陈放来说，这个动作仍旧不算难。
1个，10个，50个，100个，300个，500个……
陈放做俯卧撑的速度很快，基本上可以达到2秒
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