边做动作一边讲解。
“俯身屈髋蓄满能量，然后膝盖节，髋关节、肩关节同时伸展向上向后抛起药球。”
查尔斯做着慢动作演示，他穿了一件黑色的背心，白色短裤，肌肉线条在发力时很明显地出现变化，力量感十足。
“脚后侧，股四头、臀肌、大腿肌、腹肌、臂肌......这些肌肉群要像链条一样传动力量，然后完美地统合在一起，以最高的效率爆发出力量！”
查尔斯一点一点地将分解动作都讲解了一遍，最后对众人说道：“这里的每颗药球重五千克，你们最后的测试是向后抛十颗药球，再向前抛十颗药球，落地的距离就是成绩，取平均成绩。”
说完，他看向吴理：“你既然是导师，来演示一下？”
吴理笑了笑，直接走上前去，拿起一颗药球，屈膝，蹲身。
和查尔斯做的动作有所不同，吴理的手臂也微微弯曲，腰部，大腿的弯曲幅度也和查尔斯刚才教的不同。
“呵。”查尔斯见状忍不住笑出声。
这样的训练他做过太多次了，所以一眼就能看出吴理的动作不标准，明显是个新手，这样的姿势发力，根本没法将药球抛出多远。
事实上查尔斯之所以还愿意回来，就是因为tuf主办方承诺他可以继续教导学员，以顾问的身份，而查尔斯的主要目的当然不是为了教学员，而是为了在吴理身上找回场子。
躲闪训练虽然输了，但查尔斯不信后面的所有训练吴理都能赢，他就是想方设法让吴理这个导师丢脸，而为了节目效果考虑，tuf主办方哪怕明知道查尔斯的想法，也不打算阻止他。
吴理没有做太多的准备动作，姿势摆好之后，直接发力将手中的药球朝后方抛去。
刷！
黑色的药球划过一抹弧线，远远地落在了吴理身后。
砰！
药球落地，都不需要去测量距
本网站为网友提供小说上传储存空间平台，为网友提供在线阅读交流、txt下载，平台上的所有文学作品均来源于网友的上传
用户上传的文学作品均由网站程序自动分割展现，无人工干预，本站自身不编辑或修改网友上传的内容（请上传有合法版权的作品）
如发现本站有侵犯权利人版权内容的，请向本站投诉，一经核实，本站将立即删除相关作品并对上传人ID账号作封号处理