拳，平时为了增强指力，就需要做这样的练习。”
高建平在原地扎了个马步，双手抓住瓦罐的瓶口，五指沿着瓶口撑开，双臂平举。
“这两个瓦罐，里面装了沙，一个重20斤，两个加在一起40多斤，我平时要这样坚持30分钟。”
高建平主动对着摄像机展示，大概以前经历过不少这样的采访和拍摄，半点不怯场。
吴理看了看高建平的手臂，很稳，没有丝毫颤抖，这和练大枪桩有些类似，都是一直举东西，只不过大枪桩主要练腕力，而高建平这个主要是练指力。
“我爸年轻的时候更厉害，能够一手抓50斤的瓦罐这样练半个小时。”高建平对吴理说道。
吴理点点头，别说单手50斤，很多人双手都未必能抓起50斤重的东西，更别提像高建平这样一直举着，高正年轻时候能够单手抓50斤重的瓦罐举半个小时，可见其实力。
吴理有些期待快点见到高正，希望对方是大师级的武者，这样自己就有机会完成系统任务了。
高建平举了一会儿瓦罐，然后将其放下，又走向角落，提了两个沙袋过来。
“这个是扔沙袋，练准确性，腕力和指力。”
他说着，将双手的沙袋同时向上扔起，等沙袋下落时，又一手一个抓住，然后不断重复。
沙袋下落带有势能，要想抓稳就必须有足够的指力，而且抓的位置也必须刚好合适，不然不好发力将其重新扔起来，所以这种方式能同时锻炼出手的准确性，腕力和指力。
扔了一会儿沙袋，高建平停了下来，然后再次从角落里拿出两个带锁链的圆球，圆球不大，一手刚好能抓住。
“这也是练指力的，同时还能练臂力。”
高建平拿着两个圆球走向另一边，那里有一个单杠，他将铁链的一端固定在单杠上，然后用双手抓住圆球，开始做引体向上。
做了几个
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