“很简单。”
方丘望着三个人微笑着说道，
“从中医的角度来讲，白天属阳，晚上属阴，白天养阳，晚上养阴，这是顺应自然规律的养生之道。”
“运动属阳，晚上属阴，晚上本来是要养阴的，阳气都隐藏在体内，如同冬天的树木，你却非要冬天开花，逆道而行去夜跑，这不是在与自己的身体过不去吗？春天不想开花了？”
闻言，宿舍三人面面相觑。
这个他们还真不懂。
“老幺，你可别危言耸听！”
周小天掰着指头说道，“你看这么多跳广场舞的也没见有事啊。”
孙浩和朱本正狂点头，是这个事。
“广场舞才几年，短时间内看不出来，长期问题就出现了。”
方丘说道。
他实在不同意晚上跳广场舞。
那绝对是损耗自身的行为。
要说论作息习惯正确的，只有两类人，一个是修行人，和尚、道士或在家居士，绝对按自然规律作息。
一个就是他们练武的，对自然运行规律了解很透彻，而且绝对顺道而行！
“老幺你这书没白看啊！”
朱本正感慨一句，好奇问道：“那按你这么说，我晚上要锻炼该咋办？”
“简单。”
方笑着说道回道：“打坐，静极生动，完全交给你自己身体它主宰就行，不要干扰它。要么，早睡，明天早起锻炼。”
“那要是起不来咋办？”
周小天不死心的嘟囔道。
“我喊你。”
方丘冲着周小天眨眨眼，问道，“三点如何？”
“别！可别！”
周小天立刻举起手头像，苦着脸说道：“五点就够早的了，还三点？你这存心影响我发育啊！”
“那就五点。”
方
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