没有形成系统理论，元末明初是一次大爆发，但一直要到明末清初才最后完善起来。
李宪虽然没有系统练过剑法，但是为了修炼擒拿手和近身肉搏的功夫，对于流行于江南的各种拳法接触的可就多了。
为了避免武元春走弯路，同时消除韦冬宁心中的隔阂，避免落霞观弟子重新出现内乱，李宪首先打了一套绵掌，然后又打了一套八卦游龙掌，最后打了一趟形意拳。
这三套功法，都是按照道家“道法自然”的理论创立出来，经过数百年的磨练已经彻底成熟，完全符合上清派的基本原理。
兵器不过是手臂的延伸，根据兵器的不同，可以变成各种各样的招式。如果手里有长剑，就可以变成剑法。如果换成单刀，那就是刀法。
打了三趟拳，李宪脸不红气不喘，而是面带微笑在武元春和韦冬宁脸上扫来扫去，就像看两个傻子一样。
武元春和韦冬宁在武学上具有极深造诣，算得上已经登堂入室。李宪的三套拳法对她们的触动极深，处于深层次的思索之中，刚好符合“呆若木鸡”状态，实际上是一种顿悟。
看见两个人始终无法彻底领悟，李宪干脆命令吴小琴和刘菊仙的特务组，马上砍来一百零八根木桩，然后按照他的要求钉在天井之中。
“你们看仔细了，我再给你们打一套梅花拳，这才是修炼武功身法和步法的基础方式，绝对比你们师傅自己琢磨出来的完善多了。”
一百零八根梅花桩，这是修炼梅花拳真功夫的基本要求，属于身法步法最难的一关，也是侦察兵自由搏击训练的必修课。
梅花拳谱同样只有功架，没有具体的对敌招式，完全依靠个人的临阵反应，从而达到无招胜有招的至高境界。
李宪没有修炼内功，他的身法步法属于硬功，在韦冬宁和武元春看来，绝对属于“花架子”。可就是这样的花架子，却包含着最系统的武学原理，这才是最关键的。
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