一起进行简单的热身，全队一起做训练的时候，热身会做一些集体的运动，比如围着球场跑上几圈，两个人就不需要这样了。
他们一起比试了百米。
两次。
甄少龙的速度并不慢，力量、灵敏提升上来后，爆发力也跟着提升了不少，不能说达到了最顶尖的程度，职业足坛圈子里，也能比一下速度快的球星。
劳尔的速度也很快。
第一次比试百米是劳尔赢了下来，但到了第二次赢得人就变成了甄少龙。
甄少龙不由对劳尔竖起大拇指。
劳尔都三十多了啊！
这个年纪状态维持的再好，身体肯定也会出现下滑，百米竟然和他差不多，绝对相当了不起了。
劳尔倒是不当回事，他的速度本来就快，也知道甄少龙不是靠速度的前锋，赢下一次也没什么。
接下里就是正常热身。
他们都是根据个人习惯去做全身运动，劳尔的选择是不断的伸展手臂、压腿，来做一些全身肌肉关节的放松，甄少龙则是做了一套难度很大的瑜伽。
“我第一次见到有人用瑜伽当热身。”劳尔不由得感到惊奇，他跟着甄少龙做了几个动作，发现很多动作没办法做出来，能做出来的动作也没办法坚持很久。
甄少龙不能算是瑜伽大师，但也是相当有水准了。
劳尔完全是菜鸟。
这时候身体灵活性的差距就体现出来了，劳尔觉得瑜伽热身的方法真是很奇特，他一边观察一边跟着去做，想着，“这或许是他受伤很少的原因。”
劳尔不确定瑜伽是否能帮助减少伤病，但甄少龙的伤病确实很少，反正在新闻上没看到过，甄少龙到了比赛里却会被针对的很严重，受伤少就能和身体柔韧性好联系在一起了。
接下来两人一起做了传接球训练。
在传接球训练方面，甄少龙的水平其实一般，
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