“孩子，咱们现在就开始习练武功。”
当下传授了方雪宜吐纳之术的口诀、诀窍。
方雪宜长长吁一口气，开始试行调息。
一时间，竟无法使胸中之气，平复下来。
幸好，方雪宜有着人所难及的耐心，不厌其烦，一次不成，再行来过，一连试了数十次，仍不气馁，直到了深夜四更，才算找对了路子，开始依照吐纳之术，调息运气。
他试行了六七个时辰之久，直到五更过后，人已疲乏不堪，但他仍然不停地运气调息，直到心领神会，完全学成。
这等上乘内功，一经学成，立时气走经脉，精神大见好转，疲劳渐消，进入了无我之境。
一次坐息醒来，已是日升三竿时分，抬头看去，只见阳光满窗，陈希正满含微笑，站在身前。
方雪宜吃了一惊，站起身子，道：“师父，弟子……”
陈希正微微一笑道：“孩子，你坐着，不要紧张，我已经替你准备了吃的东西。”
方雪宜转脸看去，只见身侧放着一个瓷碗，上面还用一个瓷盘盖着。
但闻陈希正低头说道：“孩子，先把它吃下去，”
方雪宜怔了怔，道：“怎敢劳师动手？”
伸手揭开瓷盘，凝目望去，只见那瓷盘之下的白碗之中，盛了满满一碗白色的水汁，不知是什么？一股浓重的清香，由那白碗中直冒上来。
方雪宜望了那白色浓液一眼，伸手来，一口气喝了下去。
陈希正接过瓷碗，微微一笑；道：“好！你现在出室走走，散散步，然后再回到室中来按照口诀坐息，其他之事，你就不用管了。”
方雪宜道：“这个，弟子如何”
陈希正脸色一整，接道：“你一定要听为师的话，不要多言，出房去吧！”方雪宜不敢再言，起身行至房外。
这是绝峰之顶，建筑的一座茅舍，室外是一片广场
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