外门大比结束后，寒星的苦训之法立刻就传遍了整个紫霄宗，一时之间，原本宁静的紫霄宗都沸腾了起来。
许多人都希望自己的肉身能够跟寒星一样强大，拥有以弱胜强的能力。
但苦训是困难的，寒星刚开始背的是重达百斤的巨石，然后绕着紫霄宗跑十圈就花费了一天的时间，而紫霄宗弟子却只看到了寒星在跑步训练完了之后就直接去紫霄湖进行游泳训练，游泳训练结束之后就到瀑布下打坐修炼，然后练武。
许多人都想要按照寒星的这种模式进行修炼，但却发现自己连第一项训练都难以完成，更不要说跟寒星完成一样的训练任务了。
在知道了这种训练模式的困难之后，在场的人才发现，寒星能够在短短的两个月内取得如此之大的进步并不是没有理由的，至少寒星那疯狂的训练模式就没有几个人能够受得了。
荀永康也尝试了几次，但随即便选择了放弃，因为寒星的这种训练模式实在是太过恐怖。
有时在训练累趴下的时候，荀永康也会想寒星到底是怎样在这艰苦的训练中坚持下来的，也正是那时，荀永康发现自己输给寒星的那种不甘心好像弱了几分。
同样，在寒星的苦训之法传遍了整个紫霄宗的同时，寒星凭借灵气五品的修为取得紫霄宗外门大比试炼第一名的消息传遍了整个紫霄宗。
许多紫霄宗的普通弟子甚至是内门弟子都好奇寒星是怎么凭借灵气五品的修为战胜拥有灵气七品修为的荀永康的。
其中也有一些人尝试寒星所谓的苦训之法，可往往坚持不了几天就选择了放弃。
当然，这些人中还是有少数人选择坚持的，窦月云就是其中之一，不过她很聪明，知道什么是量力而行，并没有盲目地跟随寒星的修炼方式，而是根据自己的实际情况规划了适合自己的训练方式。
她规划的训练方式会让她取得类似的效果，也正是使用这种方式，她的
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