除了基本的体能和力量训练以外，他的每一堂课都是教人如何用最简单的方式击倒甚至击杀目标。
后来他才知道，这位邓通教练是从真正的尸山血海中杀出来的，他是特种战士出身，退役后做了雇佣兵，曾经多次前往那些满是动乱的国家执行任务，甚至参与过政变。
邓通训斥完了，见方志强连连认错，也不再追究，说道：“这一次就算了，下次再有意外，一定要提前报告，我会对你的计划做出调整。”
他把平板电脑丢给方志强，让他看教训视频，自己则是严厉监督毕罗春的训练。
说起来也是好笑，昨天毕罗春就出了院，邓通见他身上有伤，询问缘由，得知毕罗春是打架打输了，气得他差点没亲自上阵，后来自然是加强了毕罗春的训练计划，原本是打算循序渐进的五公斤负重跑，直接加到了十公斤。
这会儿毕罗春正被折磨得苦不堪言，要不是有歆笙被绑架的事件在先，他绝对已经提桶跑路了。
方志强的情况比他好的多，他的出生条件实在艰苦，从小没少被安排去干些粗重的杂活，大学时也是篮球队的主力，这都为他现在的训练打下了坚实的基础。
连邓通教练也多次夸他底子好。
王亚欣打来电话，视频里跳出来是歆笙。
歆笙捧着手里鱼：“爸爸，你猜，这是什么呀？”
只要看到女儿，方志强心底就会生出幸福的感觉：“爸爸很笨，不知道这是什么鱼，歆笙教教爸爸好吗？”
歆笙一字一顿地念道：“鳕，鱼，下雪的雪哦。”
方志强忍不住笑了笑，估计那地方确实经常下雪，所以lucy给她告诉她鱼的名字时也没有多做解释，口中说道：“歆笙好厉害，爸爸学到啦。”
王亚欣在旁边说：“歆笙，等会儿跟lucy阿姨学做烤鱼，等爸爸来了烤鱼给爸爸吃，好吗？”
歆笙说：“好！”
王亚欣把摄像头转向自己，说道：“强子，这两天训练得怎
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