慢慢的再观察一阵，发现是方法没对。
这个社会给人的东西太多，想吃可以点外卖，想玩随时可以拉全国各地的网友一起打游戏，抽烟、喝酒在中国花费是真低，不管是学生党还是打工一族，平时没人管，朝哪个方向发展都是可能的。
现在互联网发达，都是在家工作，将来工业部分搬入家庭，那真是，日夜颠倒、个个肥宅、全民网瘾……预料得到。
很多人二三十岁就死了，然后是行尸走肉的重复自己。一些父母脾气古怪，现在的年轻人将来未必不会如此，甚至可能更糟糕。一切原因，都是因为不再学习，不再了解新时代。
人如果失去控制，将会往糟糕的方向前进。但只要找到方法，就可以往好的方向前进。
首先要有一个好身体，去健身房太累了，一般人也没那个必要，对弱鸡来说可能《囚徒健身》都挺难的，那就先散步半年，养成逛超市的习惯，每天走个把小时。
坚持逛超市可以了解物价，了解基本民生，走路的时候人是会思考的，散步是一个人静心思考的好时机，那么不但身体变好，脑袋也会慢慢更好使。
自控力提升之后，慢慢的戒烟、戒酒就不会很难，过程甚至不会痛苦。
不管是烟、酒、游戏，或是剁手节疯狂购物，其实都是身体在控制人。当打怪掉落金币，捡起之后人会开心，这是多巴胺在发挥作用，让大脑上引。
人的大脑是会发散思维的，当一个人憋屈了，会不由自主想起玩游戏的快乐……
反制“身体”这头野兽，只需要反方向思考就行，不去想这么干的快乐，而去思考不良后果，利用恐惧心战胜外部诱惑。
一些事适量可以，过度就不行了。
散步半年后可以练《囚徒健身》，慢慢的一两年之后，人们的自控力可以戒掉烟酒，不会沉迷游戏，再之后人们可以尝试调整生物钟。这并不难，一些人之所以迟迟不睡，
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