活量，锻炼身体的平衡，是封火制定的计划表中非常重要的一项！
小李活动了下腿部，在封火一声令下，如脱缰的野马冲了出去。
封火一跃而起，在附近的树上跳跃着，不时指点：“呼吸的节奏要保持好！尽量匀速，不要太快或者太慢！手臂摆起来……”
在封火的纠正下，小李的动作逐渐标准起来，这样跑步，不仅能更大程度的开发自己的身体极限，还不易损害身体，但等到小李绕着小树林跑了十圈，封火还是忍不住用医疗忍术给他治疗了下，免得留下什么后患。
接着，封火让他打正拳，打满一百下！
封火快速的切断了一棵大腿粗细的树干，简单的制作了一个木桩，然后让小李打。
“双脚呈八字，腰部挺直，眼睛不要眨，直视木桩，每一拳都要用尽力气……”
小李咬着牙，一拳拳凶狠的打在木桩上，虽然已经缠上绷带，但打了五十几拳，小李的手还是受伤流血，血液浸透绷带，随着拳头一下下印在木桩上。
一百下正拳下来，小李手指的血肉都和绷带搅拌在一起。
封火撕下绷带，疼得小李倒吸冷气，不停龇牙咧嘴。
用医疗忍术治愈了他手指的伤势后，封火亲自给他的手指绑上绷带，道：“去学校的时候手指不要用力，不要解开绷带，不要沾水，知道嘛。”
“知道了，封火叔叔。”小李小鸡啄米似得点头，眼眶微微泛红，感动得不要不要，若不是昨天封火跟他说过男子汉不能流泪，这会指不定已经抱着封火的头痛哭流涕了。
“好，时间也不早了，现在，蛙跳前行，目标：忍者学校！”封火看小李这状态好像不稳定，忙指挥道。
“是！”
小李大叫一声，然后双手背负，开始蛙跳前往忍者学校。
封火在他身后不远不近的跟着，看着他一下一下的往前跳。
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