内容在沈奇记忆中格外深刻——欲练菊花，必**花！
仅是这八个字，可能原先那位清纯的沈奇还会不明白什么意思，关键是下面还有一副让人羞耻之极的配图，让原先那位沈奇一下子就明白什么叫做“必**花”了。
以原先那位沈奇的性格，估计要不是沈士芒说过可能会有人来讨要这份武功秘籍，估计他直接就扔到厨房灶下烧了。
而现在沈奇了解到这些，瞬间就联想到前世某本大名鼎鼎的类似武功秘籍，一时间不禁觉得下身有些凉，后庭也是一紧。
“必须要完成这个阶段任务！”
沈奇对自己说。
回到门派中，白婆婆果然做好了晚饭。
因为门派中没有食堂这种场所，所以一般玄门诸人都是在大殿前面空地边上的石桌上一起吃。如果是天气不好，那就各自端回房中吃。当然，如果是客人来了，就会在主殿中摆上酒席。不过沈奇的记忆中，几乎没有客人到玄门中来。
晚饭并不简单，两碟加了豆腐的蔬菜且不说，还有一大罐加了药材的炖猪肉，最后还有一碟炒花生米以及一叠辣子炒肉。
这一大罐药材炖猪肉主要是为沈奇、叶红梅、郭重三人准备的，因为在武道修炼中，后天前两重依次为练肉、练筋，相当于打基础，也就是筑基。只有拥有了一定的身体基础，才能开启武道修炼的后天第三重，引气入体。成功引气入体后，拥有了真气，才算是真正踏上了武道修炼的大路。
玄门的修炼过程如此，时下绝大多数门派的修炼过程也是如此。
练肉、练筋都是对身体的锤炼，消耗的是人体的元气。人体元气虽然消耗后可以弥补回来，但如果吃得不够好，补得就比较慢。所以要想打好武道修炼的底子，一定好吃得好。
从这一点上来说，沈奇、叶红梅、郭重三人分食一大罐简单的布不知什么药材炖猪肉，就已经寒碜了。而这，也反应出玄门目前
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