依旧跑在最后，跑了近一个小时，他才终于完成了负重跑步的训练。然而，还没等他休息，另一个训练项目开始了……
一个训练项目接着一个训练项目，中途几乎没有太多休息时间。
跑步，涉水，跨栏，攀岩等等，几乎要了亨利的小命。肖恩走到亨利面前，道：“老板，下午的训练，我看算了……”
我也想算啊……亨利欲哭无泪。
旁边保镖这么多，众目睽睽之下，亨利怎么好意思说出口？只能硬着头皮说道：“没关系，吃得苦中苦方为人上人。大家也是一样，要努力训练，将来才会有前途！！！”
亨利装完逼，双腿酸麻，毫无形象的直接坐在地上休息！
中午的饭菜倒是营养丰富，有牛肉，猪肉，火腿，牛奶，蔬菜，鸡蛋等等，用肖恩的话说，吃得好吃得饱，才能训练的好……亨利深以为然，吃了中午这一段，亨利就觉得浑身有劲了。不过，一想到尼尔森·戈斯的残酷训练，亨利还是心理发憷！
“妈蛋，这点苦受不了，以后还怎么混？老子以后还要管数百万人吃饭呢！”亨利咬咬牙道。
随后的一周内，亨利遭受了非人般的训练，但最终还是凭着过人的毅力，咬牙坚持了下来。另外，亨利还学到了很多特种兵格斗技巧，凭着过目不忘的能力和超强的理解力，举一反三，把特种兵的格斗技巧融会贯通，单纯就技术而言，绝对是整个训练基地里最好的！！！
不过，力量，速度，反应能力，亨利还没有特种兵厉害！
每天晚上，亨利都会与基地格斗水平最厉害的黑水成员切磋，结果当然被狂虐！虐着虐着，水平就上来了。一开始还能打个旗鼓相当，随着气力减退，最终只能落败！
一周后，亨利满身是伤，但这却是男人的荣耀！亨利带着它离开黑水基地了，而这次的训练经历也让他今生难忘！
一句话概括，痛且快乐着！
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