，一个拉伸动作，小鹤只感觉都要把韧带给拉断了，但是他还是依旧保持着，唐启保持多长时间，他就保持多长时间。
但是他不能够像唐启一样，每一个动作都是慢慢的做，他是一步做到位，然后慢慢等待，自然显得比唐启痛苦好多。
景腾毕竟也是做了这么多年了，所以做起来，也不会那么的吃力，但是当他放慢速度的时候，真的觉得身体里面有一股暖流，在通过四肢百骸慢慢运动。
早都已经不会感觉到疼痛的他，甚至都感觉有那么一丢丢的难以忍受，忍不住咬着牙，对唐启说道：
“这要慢慢做，的确能够感觉得到一股暖流在身体里面肆意流走，也许这就是内力值吧，我还是第一次感觉的到。原来这个秘密，就是要把动作放缓慢一点，看来我的父亲，并没有领悟到这一点。”
唐启还得多感谢他穿的那种一件负重背心，要不是那一件负重背心的话，他也是很快速的，就会把这一套动作做完，然后就感觉有一点发热的感觉。
但是，快速做，也不完全是鸡肋，因为他身体的灵活度，的确提高了很多，他还以为是这个专用。
可是，当负重五百斤的时候，在做这些动作，就再也不可能像开始那样做的那么顺畅，反而放慢了速度之后，这样才让他感觉到了这一套功法里面的奥秘。 就对景腾解释道：“其实我就是比你幸运一点，我之前为了增加自己的内力值，给自己加强了训练的强度，穿了一件负重五百斤的背心，那样的话，就是想要把动作做快一点，做流利一点都做不出来，
反而发现了这样的好处。”
原来是这样，的确是让景腾给受教了，他练了这么多年了，甚至从开始懂事，就开始练习了，就知道了这前半部分的动作，就一直在努力的做着。可是，还是没有领悟真谛。
到第三个动作的时候，小鹤做的就越来越不标准了，根本就达不到所以要拉伸的程度，唐启
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