狠狠瞪了沈一一眼，小桃子替楚蓉打抱不平道：沈大流氓，我看你就是眼红我们家蓉蓉。哼，你不是说要叫我姑nǎinǎi，快叫。
沈一且了一声，不理她。
回到chun城之后，沈一等人以及十二门在青玉山的所作所为已经传遍了天下。特别是沈一杀贺求雨的壮举，更是被所有的人都津津乐道的谈论。唯独全真教因为这件事宣布和十二门敌对，但是全真教门派众多，而贺求雨只不过是龙门派中的一个小真人而已，倒也没有人愿意为他出头。
而沈一却因为在青玉山突破了胎息，并且修为大涨。所以上官如云决定要让沈一闭关三天，好好淬炼一下体内的修为。不然的话，很有可能会想以前一样。因为体内的修为不稳固，而很轻易的就被散功。沈一自然允诺，当即和上官如云一起来到了东凉故居的家里。
上官如云屏退了小桃子，和沈一一起来到院子后面的河边。
上官如云盈盈对沈一说：口鼻只为呼吸之门户，丹田才是气之本源，圣人下手之处，收藏真一所居，所以故曰胎息。其胎息本意，是以肚脐呼吸，自服内气，达到自身小周天气息在体内无休止运转，才为胎息上乘。
沈一略微的点了点头，他之前达到过胎息，但那是拔苗助长式的达到，所以不提也罢。现在悉心听着上官如云的教导，沈一对于胎息也有了一个新的理解。上官如云指了指面前的河，对沈一说：跳下去在水底呆三天，即可完成胎息的第一境界，真正的巩固体内的真气。
沈一眉头一皱，旋即哈哈一笑。不由想起了在京城瀛台见到的魔魁，他在水底时，应该一直都在胎息。沈一点了点头，有些不好意思的当着上官如云的面宽衣解带，只剩下一个大裤衩。可是让沈一没想到的是，大师姐竟然也当着沈一的面脱掉身上的白色长裙，只剩下围胸和亵裤。沈一眼睛都直了，不由自主的感叹一声：好大！
大师姐嗔怒一眼，沈一这才收回自己的贱
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