吃过小和尚送来的耗牛肉以及青稞面之后，沈一盘膝坐在蒲团之上，双手合十进入了打坐，准备运行两个小周天。
可是他刚刚进入打坐，就豁然发现全身真元翻腾，气息充盈他的所有脾脏。
这是他将近一个半月以来，第一次进入打坐，这一个半月以来，他一直都在跑步，现在见自己身体里面的天地真元竟然如此浑厚，着实有些诧异。
其实沈一不知，这就是上官如云让他跑步前来这里的真正原因。
真元蕴藏在天地之间，最简单的获取办法就是运动，就是跑步。普通人跑步会出汗，而汗水就是身体内的污物，而沈一这一个半月以来，不光将身体内的污物全都排除了出来，更是在跑动的过程中，慢慢的将脾脏处的真元给调动了起来，使得浑身上下真元沸腾不已。
要不是这些真元，他不停歇的跑了将近一个月，肯定早就累死了。
这都是身体的自动反应，沈一根本不知道，所以现在刚一进入打坐，见到这一幕，不由大吃了一惊。
修为最难的就是筑基时的堵漏与修补，因为人的本身即是一个五漏之体，想要将这些泄漏真元的残缺给堵上，并且修补本元，从而获得真元，非常难。
但是最简单的也就是堵漏与修补，真元本是天地之气，yin阳交合，只要持之以恒，五漏病变之体自然会被这天地之气修补完好，而且还能产生本元，从而获得天地真元。
其实说的简单一些，也就是如果你持之以恒的锻炼，你的身体就会处于一个非常健康的状态，基本上不会有个小病痛啥的，而沈一这一口气跑出去几千里，而且不做丝毫停歇，则就是妖孽中的妖孽。
沈一运行了两个小周天，只感觉身体内的真气沸腾不已，让他无处发泄。
恰好这个时候，房门被推开了，沈一睁开眼睛，就看到了格桑法王手持一本经书走进了禅房。
毕竟是住在人家这里，
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