木屋中间，在那并不宽阔的地方，站好，调匀呼吸后，双臂扬起，脚步划开，腰身扭动之间，徐徐摆开了初级练体功的第一个动作。
惊人的悟性以及对身体过人的掌控能力，让楚暮一下子就做出了准确的动作，固定这个动作，仿佛变成了雕像一样，一动不动。
按照上面所说，起码需要一动不动的固定正确的动作姿势一刻钟，才能够起到炼体效果。
楚暮的动作，完全符合标准，随着时间的流逝，渐渐感觉身体各处有发麻的感觉，并不好受，好像浑身上下都痒了起来，但又不能伸手去挠，否则会前功尽弃，只能忍着这种不舒服。
临近一刻钟，不舒服的感觉变得十分强烈，若非意志坚定，早已经失败了。
一刻钟到，顿时，强烈的不适感如潮水般迅速的退却，取而代之的是一阵暖流，热乎乎的仿佛从身体最深处流出来，细微的如同涓涓细流一样，缓缓流转全身上下每一处，并且随着时间的推移，越来越明显，越来越强烈，最后感觉整个人就像是浸泡在温泉水之中。
如果可以的话，楚暮愿意就保持这样的动作，直到天亮，可惜不行，约莫两刻钟之后，热流达到了极致，一阵阵撕裂般的疼痛，从全身上下每一处传出，越来越强烈，每一秒都像是折磨，像是置身于刀山地狱一般。
楚暮连忙停止这个动作，热流消失，疼痛感也跟着缓缓消失。
修炼，并不是没有限制的，张弛有度才是王道，感到疼痛，表示到极限，继续下去，只会损伤自己的身躯。
稍作休息后，楚暮尝试了一下第二个动作，虽然也准确的摆出，但难度明显比第一个动作高出了三成。
第二个动作锻炼完成，继续第三个动作，难度再度提升三成，但楚暮还是准确的完成。
第四个动作……第五个动作……完成。
第六个动作时，开始遇到瓶颈，感觉十分艰难，一动，就浑身疼痛，肌
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